Restart - Neu beWegt

Leben heißt Veränderung. Doch was ist, wenn Veränderungen auf sich warten lassen und sich der Alltag wie ein endloser Lauf im Hamsterrad anfühlt? Was ist, wenn die Kräfte für eine Veränderung scheinbar nicht ausreichen?

Das Seminar soll helfen, die inneren Batterien aufzuladen und wieder in die eigene Balance zu finden. Es soll Mut machen, neue Wege zu gehen oder alte Wege mit mehr Motivation und neuer Kraft weiterzugehen.

Seminarinhalte:
- Standortbestimmung: Wo stehe ich gerade in meinem Leben? (Lebens-)Ziele und Werte, Stressoren und Ressourcen im Alltag
- Auf Dauer gesund bleiben: Selbstfürsorge
- Das Gesundheitsquintett: Ernährung, Bewegung, Entspannung, Beziehungen, Achtsamkeit
- Blick in die Zukunft: Wie möchte ich leben, welche Wege möchte und welche werde ich unausweichlich gehen? Welche Träume habe ich? Welche Prioritäten möchte ich setzen?

Neben aktuellen Erkenntnissen aus Stress- und Gesundheitsforschung stehen das Erleben und die Bedarfe der Teilnehmenden im Mittelpunkt. Dabei wechseln sich individuelle Phasen der Selbstreflexion mit unterstützenden Gruppenphasen ab.

Die Veranstaltung kann als Bildungsurlaub anerkannt werden.